Autogenes Training


Innen-balance

Entspannung & Coaching


"Niemand weiß, was er kann, bevor er's versucht." Publilius Syrus




Was haben Zitronen mit Autogenem Training zu  tun?


Die kürzeste und einfachste Antwort auf die Frage:“ Wie  funktioniert Autogenes Training?“ ist:

Stellen Sie sich eine gelbe, saftige Zitrone vor. Stellen Sie sich nun vor, Sie schneiden die Zitrone in zwei Hälften. Sie riechen den säuerlichen Duft der Zitrone. Jetzt stellen Sie sich vor, Sie beißen herzhaft in diese saftige Zitrone. Was passiert gerade? Ziehen Sie bei diesem Gedanken Ihr Gesicht zusammen und haben Sie das Gefühl Ihr Speichelfluss hat sich gerade vermehrt?


Obwohl Sie sich nur vorgestellt haben, dass Sie in diese Zitrone beißen hat Ihr Körper darauf reagiert. Es reicht also aus, sich nur etwas vorzustellen.


Mit dieser gedanklichen Vorstellungskraft arbeiten wir beim Autogenen Training.

In einer entspannten Haltung im Sitzen oder Liegen, sagen Sie sich in Gedanken Formelsätze, wie zum Beispiel: Mein Arm ist angenehm schwer. Mit der konzentrierten Vorstellung reagiert der Arm (später der ganze Körper) und fühlt sich schwer an. Wenn die Muskeln entspannen, empfinden wir ein Gefühl von Schwere. Es gibt 7 unterschiedliche Formelsätze die aufeinander aufbauen. Wenn es uns gelingt den Körper fühlbar zu entspannen – entspannt sich auch unser Geist. Unser ständiges Gedankenkarussell wird ruhig und Sie fühlen sich ganzheitlich völlig entspannt.


Autogenes Training ist eine mentale Entspannungstechnik die Sie jederzeit und fast überall anwenden können.


Autogenes Training wird erfolgreich eingesetzt bei:


- Schlafstörungen

- Innere Unruhe

- Stress

- Leichten Depressionen

- Unausgeglichenheit

- Ängsten

- Magen- und Darmbeschwerden

- Muskelverspannungen

- Spannungskopfschmerzen

- Konzentrationsschwäche

- Sowie bei vielen Psychosomatischen Beschwerden



Mit der wissenschaftlich fundierten und anerkannten Entspannungsmethode des Autogenen Trainings können Sie präventiv etwas für Ihre Gesundheit tun. Sie leben gesünder, stressfreier und bewusster. Durch die autonome Selbststeuerung reagieren Sie zunehmender gelassener auf unangenehme Situationen. Diese  Entspannungsmethode bewirkt eine vollkommende Entspannung von Körper, Geist und Seele und stärkt zudem  das Immunsystem und das Herz-Kreislaufsystem.



Kursangebote:

Gruppe mit ca 4Teilnehmer/innen 

Hier können Sie in angenehmer Atmosphäre gemeinsam üben und sich  austauschen.

Sie können sich auch als geschlossene Gruppe ab 4 Teilnehmer/innen anmelden.


Einzelsitzung

Sie können Termine individuell buchen. Übungen werden  nach Ihrem Lernerfolg und Zielen angepasst. 




Kurstermine finden Sie in der Terminübersicht oder auf Anfrage.


Herzlichst


Cornelia Schröder


Innen-balance




Terminvereinbarung und Kursannmeldung

0173 - 3444 227

info@innen-balance.de


Praxis

Schulstraße 88 B

26180 Wahnbek







Copyright: Innen-balance 2014 Cornelia Schröder


Seelenflug

Seelenverletzung heilen







Wir können unsere Seelenverletzung aus der Vergangenheit nicht verändern – aber wir können sie heilen. Wir können uns heute dafür entscheiden unsere Seele Freiheit zu schenken, damit sie in Zukunft frei fliegen und uns unbeschwert in die Zukunft tragen kann.

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Motivationsgeschichten:


*Der Engel an der Brücke

*Der Waldschrat

*Als ich mich...




Geschichten mit EGOn:

*Darf ich vorstellen EGOn

*Wie EGOn und ich 

  Freunde wurden



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war dabei. 

Vielen Dank an alle Besucher für das große Interesse und die vielen schönen Kontakte.



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23.-24. Januar 2020

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