Progressive Muskelentspannung


Innen-balance

Entspannung & Coaching


"Wenn man die Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es vergeblich, sie anderswo zu suchen."

                                                                                                                                               Francois la Rochefoucauld



Zeit das Ruder herum zu drehen?


Wer ständig auf der Überholspur fährt – auf der Straße und im Leben -  wird irgendwann ausgebremst. Sie haben das Steuer in der Hand – lassen Sie es nicht so weit kommen. Wir können Stress nicht immer vermeiden, aber wir können lernen   besser mit stressigen Situationen umzugehen - im Beruf wie auch im alltäglichen Leben.


Da läuft was unrund…


Was passiert eigentlich im Körper, wenn wir ständig unter Stress stehen? Nicht nur unsere Muskeln sind bei Stress angespannt, auch unsere Organe verkrampfen bei Dauerstress. Dieses kann durch Mangeldurchblutung zu Funktionsstörungen der inneren Organe führen. Unser Immunsystem kämpft bis zur Erschöpfung gegen ungünstige Einflüsse an. Das vegetative Nervensystem funkt Daueralarm: es legt die Verdauung lahm, das Herz-Kreislaufsystem kommt aus dem Rhythmus, die Hormone spielen verrückt – wir sind gereizt und  unsere Gedanken drehen sich ständig im Kreis.


HALT! STOPP! Mal rechts ranfahren…


Können Sie sich noch an Ihre ersten Autofahrstunden erinnern? An was Sie alles gleichzeitig denken mussten: Spiegel und Sitz einstellen, Anschnallen nicht vergessen, Zündung einschalten, und wo war das Gas- Brems- und Kupplungspedal??

Und heute? Alles ganz einfach – Sie denken nicht mehr darüber nach. Sie steigen ein und fahren los. Sie haben die Abläufe so oft wiederholt, dass Sie nicht mehr bewusst darüber nachdenken.

Genau diesen Effekt erhalten Sie, wenn Sie die anerkannte Entspannungsmethode


Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobsen erlernen.



Progressive Muskelentspannung kann helfen bei:


- Muskelverspannungen

- Kopfschmerzen

- Stressempfinden

- Ängsten

- Herz- Kreislaufprobleme

- Verdauungsstörungen

- Schlafstörungen

- Psychosomatische Störungen


Diese Ziele können Sie mit Progressiver Muskelentspannung erreichen:


- allgemeine gesundheitsförderliche Prävention

- psychische Ausgeglichenheit

- Förderung von Konzentration

- verbesserte Wahrnehmung der Körpersignale

- Stressbewältigung

- Balance zwischen körperlicher und seelischer 

   Anspannung und Entspannung

- Erhöhung der Lebensqualität

- Gelassenheit im Umgang mit Stresssituationen



Das Grundprinzip dieser Entspannungsmethode besteht in der abwechselnden Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen und dem Nachspüren und Wahrnehmen des Unterschiedes. Die Progressive Muskelentspannung ist eine aktive Entspannungsmethode und bewirkt mit kleinen Übungen eine vollkommende Entspannung der Tiefenmuskulatur und das gesamte Nervensystem entspannt.

Bei regelmäßiger Anwendung schaltet der Körper fast automatisch von Anspannung auf Entspannung um. Sie haben gelernt die Balance zwischen Leistungs- und Ruhephasen herzustellen. Diese Methode ist leicht erlernbar und kann jederzeit überall ohne Hilfsmittel eingesetzt werden.



Bleiben Sie in der Spur…ich unterstütze Sie gerne.



Herzlichst


Cornelia Schröder


Innen-balance




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Seelenflug

Seelenverletzung heilen







Wir können unsere Seelenverletzung aus der Vergangenheit nicht verändern – aber wir können sie heilen. Wir können uns heute dafür entscheiden unsere Seele Freiheit zu schenken, damit sie in Zukunft frei fliegen und uns unbeschwert in die Zukunft tragen kann.

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Vielen Dank an alle Besucher für das große Interesse und die vielen schönen Kontakte.



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